内容简介：剖腹产 后，宝妈们要注意休息，但绝不是大家想的那样完全卧床。产后合理的运动有助于身心健康，帮助产妇更快恢复。 剖腹产后1-3个月，是身体的恢复期。这时候妈妈的伤口也快好了，可以做一些肺活量比较大的运动，比如产后瑜伽、呼吸运动、肛门收缩运动、抬腿运动等。如果妈妈恢复的快，我也可以做一些仰卧起坐和抬腿运动，锻炼腰腹肌肉，减少腹部和臀部的脂肪。 一般推荐凯格尔运动，有助于促进Y通道恢复，预防子宫脱垂...

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