内容简介：新鲜或干燥的莲子几乎对所有受试者都有良好的营养成分。100克莲子含有约162卡路里,30克碳水化合物,17毫克维生素C,B族维生素,钙,钾,磷和铁。这种坚果对心脏和精神有许多有益作用,对老年人,幼儿或孕妇 特别有用。 在给孩子喂莲子之前,请先了解孩子是否吃莲子好,几个月的孩子可以吃莲子,为孩子适当补充这种食物。 孩子吃莲子好不好? 尽管莲子具有许多对身体有益的营养成分,维生素和矿物质...

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