内容简介：预防骨质疏松：从饮食到锻炼的全方位指南 姚建波 许昌仁和骨伤医院 内科 骨质疏松是一种常见的骨骼健康问题，其特点是骨骼变得脆弱，易于发生骨折。随着年龄的增长，骨质疏松的风险逐渐增加，但并非只有老年人才会受到影响，因此预防工作得做在前面。幸运的是，通过合理的饮食和适当的锻炼，我们可以大大降低骨质疏松的风险。本文将为您提供一份全方位的预防骨质疏松指南，帮助您构建健康的骨骼。 一、骨质疏松的成因及危害...

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