内容简介：顺产时助产士的这些指导 帮你减少分娩痛苦 王玖艳 商丘市睢阳区妇幼保健院 一、第一产程：宫缩阵痛期，呼吸是“止痛开关” 第一产程是从规律宫缩开始到宫口开全（约10厘米）的阶段，通常持续8-12小时，初产妇可能更长。这个阶段的疼痛主要来自子宫肌层强烈收缩和宫颈扩张，疼痛程度会随宫缩强度增加而加剧。此时助产士不会让你用力，而是会将重点放在“呼吸控制”上，通过调节呼吸节奏来分散注意力、缓解肌肉紧张...

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