内容简介：当然~想要高效备孕“一碰”就怀 备孕的每一天都要安排得妥妥当当！ 高质量备孕，24小时这样安排就对了▽ 7:00 测体温/喝温水 早上醒来，如果有测基础体温习惯的姐妹，那首先要做的就是拿起体温计测一下口腔温度 ，并记录。 然后，再喝一杯温水唤醒肠胃 ，开启一天的好精神。 7:30 早餐/叶酸/其它孕前营养 早餐是必须要吃的，很重要！ 备孕期的姐妹，黑豆粉赶紧安排上...

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