内容简介：提高生育力可以增加怀孕的机率。因此，对于想要生小孩的女性来说，补充营养是必要的。叶酸、维生素D、E等都有助于提高生育力，此外，锌、硒和ω-3脂肪酸也可以帮助改善精子和卵子的质量，帮助怀孕。 一、可提高生育力的维生素 1、必须补充叶酸 叶酸对男性或女性都有益。叶酸属于B群家族，是生产遗传物质，也就是卵子和精子中DNA和RNA的基本要素。此外，叶酸可以防止婴儿出生缺陷。 2、补充维生素D...

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