内容简介：如何减掉50磅（23千克）. 超过30磅（13.6千克）的明显减重需要保证健康的饮食和锻炼。如果你想要减肥，你应该给自己大约50周或者一年时间来健康减肥。以下计划概述了一些每周减掉1磅（0.4千克）或一年减掉50磅（23千克）的方法。 从食物记录着手。记下你两周吃的东西，这样你就有基准来做出改变。 方法1：减少卡路里 1，从食物记录着手。记下你两周吃的东西，这样你就有基准来做出改变。 2...

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