内容简介：「民以食为天」，而妈咪在怀孕的过程中，饮食更是非常重要的一环，不仅是为了补充营养，有些孕妈咪在怀孕过程中，妊娠反应特别猛烈，透过饮食的调整，除了可让自己稍微舒服一点，更能让胎儿在舒适的状态下成长。 怀孕需要补充的4大营养素 怀孕期间，孕妈咪一人吃两人补，身体所需营养素也因此需要多加补充，提醒孕妈咪在饮食上要多加留意以下4项营养素的摄取量： 维生素D3：建议量为每天至少补充1,200 IU。...

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