内容简介：当夫妻尝试怀孕时，有时候不是只依靠女性就有办法的，男性的生育能力也要注意，如果精子数量太少，或是游不动游不快，也会影响到受孕。提高男性的生育能力可以从饮食和运动来著手，身体健康才有好精子。 一、饮食方面要注意哪些方面 1、饮食健康均衡 饮食要均衡健康，其中包括大量蔬菜水果的抗氧化剂和不饱和脂肪酸，这些可以提高精子的活动力，让精子游快一点。 2、补充硒的食物 多补充一些硒的食物，像是坚果、家禽...

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