内容简介：明明不算胖，但每次一穿合身衣服就原形毕露，肚子一圈肉，看起来总是肉肉的，除了运动以外，饮食要怎么选择才正确呢？营养师朱瑞君分享4种食物让你吃出平坦小腹。 ▲平坦小腹也可以靠食物吃出来。 #全谷类食物 将平常最爱的精致淀粉换成全谷类制成的食物吧！像是燕麦或是全麦吐司，挑选这类食物可以避免血糖急速升高，就不容易造成肥胖。 #纤维类食物 嘴馋时怎么办？营养师朱瑞君建议多吃蔬菜能增加饱足感...

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