内容简介：孕妈咪睡眠品质不佳、压力大，容易引起子宫收缩，出现早产的情况；作息不规律，也会影响胎儿。此外，睡眠不足也可能影响营养的吸收，进一步影响胎儿的生长发育，因此，提高睡眠品质的方法很重要！ （怀孕失眠影响母体和宝宝。） 怀孕一觉好眠6W 适度运动 有助于生理和心理的放松，孕妇 可每天饭后散步15～30分钟，或进行孕妇瑜伽，规律的运动可维持健康，也能促进体内循环，降低腿部的束缚感。 舒适睡姿...

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