内容简介：什么！睡眠竟与饮食息息相关？！从日常生活补充GABA色胺酸这些营养素，一夜好眠不是梦！只要我们了解睡眠机制后就能明白饮食如何影响睡眠品质。其中的关键就是──色胺酸(Tryptophan)，此篇带你认识色胺酸功效副作用、食物、色胺酸哪里买与如何补充。 色胺酸功效与作用 色胺酸是维持心理健康很重要的营养，舒缓情绪、让人放松、夜间可获得更充分的休息。了解色胺酸之前，相信大家多少都有听过褪黑激素...

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