内容简介：女人过了40岁最大的敌人就是「更年期」，而更年期引发而来的代谢下降、贺尔蒙失调，甚至可能会让体重失控飙升，体态大不如前，再加上心理上的转变，都令女性感到格外力不从心与忧郁。这时期，真的要比从前更加爱护自己！营养师解密更年期保持体态的3大重点，节食是大忌、这个运动瘦最快。 轻量重训胜过于广场舞 在运动方面，专家提醒，更年期的女性，由于肌肉量会逐渐下降，甚至还有关节弱化等衍伸危机...

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