内容简介：● 晚睡、作息紊乱的人，易忧郁症上身 ● 睡眠不佳，会导致情绪不稳、易怒 ● 不熬夜、11点前就寝，有益身心健康 许多民众居家防疫期间，不仅改变工作与学习模式，也影响日常生活，有人甚至作息日夜颠倒，养成晚睡的坏习惯，陆续回归工作岗位后，作息紊乱、压力倍增。董氏基金会引用美国研究指出，只要稍微改变睡眠模式，提早1小时上床睡觉，可大大降低罹患重度忧郁症的风险。...

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