怀孕吃出健康很重要!不只提供胎儿营养,也可改善自身不适,正港ㄟ「一人吃两人补」
「民以食为天」,而妈咪在怀孕的过程中,饮食更是非常重要的一环,不仅是为了补充营养,有些孕妈咪在怀孕过程中,妊娠反应特别猛烈,透过饮食的调整,除了可让自己稍微舒服一点,更能让胎儿在舒适的状态下成长。 怀孕需要补充的4大营养素 怀孕期间,孕妈咪一人吃两人补,身体所需营养素也因此需要多加补充,提醒孕妈咪在饮食上要多加留意以下4项营养素的摄取量: 维生素D3:建议量为每天至少补充1,200 IU。
备孕孕期
2025-12-24
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